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Les embruns des poètes, association 1901 à but non lucratif et lieu-dit

Mission sociale :

Aider les 13/25 ans à surmonter leur éco-anxiété et toutes leurs éco-émotions par les pratiques de l'écothérapie, pour qu'ils reprennent confiance en un avenir désirable, durable et solidaire

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La notion d’éco-anxiété a été conceptualisée en 1997 par la médecin-chercheure en santé publique V. Lapaige.

Elle peut être définie comme une forme d’anxiété, d’appréhension et de stress liés au changement climatique et aux menaces constatées ou anticipées sur les écosystèmes.

Chez les personnes qui n’ont pas personnellement subi d’impacts directs, elle est également perçue comme une forme de stress « prétraumatique » déclenché par une projection vers l’avenir, en lien avec la prise de conscience écologique (Van Susteren, 2016).

Ce qui est donc nouveau n’est pas le ressenti en lui-même, mais la cause qui la génère (Schmerber, 2022) et qui réactive l’angoisse de finitude, pour soi et pour l’humanité (Sutter, 2020).

Plus d’un Français sur deux, âgé de 16 à 25 ans, se dit « très » ou

« extrêmement inquiets » du changement climatique selon l'étude de la Lancet Planetary Health.

Cette éco-anxiété affecte également leur vie quotidienne : 35 % d’entre eux affirment en effet que cela a un impact négatif sur leur façon de vivre et 74 % se déclarent pessimistes à l’égard du changement climatique.

Ainsi, les conclusions du rapport du Haut Conseil de la Famille, de l’Enfance et de l’Age (HCFEA) intitulé « Quand les enfants vont mal : comment les aider ? », sont alarmantes.

Alors que la question de la santé mentale de l’enfant, en France comme à l’international, est considérée comme la première problématique de santé publique, l’étude du HCFEA, menée entre 2014 et 2021, alerte sur la surconsommation de psychotropes chez l’enfant et l’adolescent.

Ces quelques chiffres sur l’évolution de la consommation de psychotropes entre 2014 et 2021 chez l’enfant et l’adolescent, sont édifiants :

+ 155,5% pour les hypnotiques ;

+ 78,1% pour les psychostimulants ;

+ 62,6% pour les antidépresseurs ;

+ 48,5% pour les antipsychotiques.

Pour l'année 2023, la hausse de la prescription d'hypnotiques est de 226 %.

L'écothérapie offre une alternative solide à la sur-médicalisation par ses différentes pratiques.

QU'EST CE QUE L'ECOPSYCHOLOGIE ?

Carl Jung est souvent considéré comme le grand-père de l'écopsychologie : "l'homme occidental est arraché à son histoire naturelle et coupé de sa participation affective inconsciente aux phénomènes naturels"

La paternité du mot écopsychologie est attribuée à l'historien de la société industrielle Théodore Roszak.

Née dans les années 1990, l'écopsychologie étudie comment la reconnexion avec la nature améliore la santé mentale et émotionnelle

Nous pouvons résumer l'écopsychologie en trois propositions :

- Il existe un lien ontologique (ancré jusque dans les tréfonds de l'être) entre les êtres humains et la nature,

- L'oubli, l'ignorance ou la destruction de ce lien conduit à des souffrances et des déséquilibres pour l'être humain (aliénation, mal-être, angoisses...)

- Restaurer en profondeur le lien entre l'être humain et la nature est l'une des clefs pour la santé et le bien-être des humains et de la terre.

QU'EST CE QUE L'ECOTHERAPIE ?

L'écothérapie est une pratique assez jeune et encore peu répandue en francophonie.

Il s'agit d'une approche de soins psychologiques et psycho-somatiques dont la spécificité est de se pratiquer dans l'interaction avec la nature ; elle inclut le travail avec le corps les les cinq sens.

En France, en 2017, 80 % de la population vivait en zone urbaine. Cette augmentation du temps passé à l'intérieur, associée à l'augmentation du nombre de personnes vivant dans ces environnements industrialisés est souvent corrélée à une augmentation des troubles psychologiques comme le stress, la dépression, l'éco-anxiété.

Chez les adolescents, la participation à une thérapie en milieu sauvage a permis d'améliorer les indicateurs de santé (Hoag M. J. Combs : "Journal of Therapeutic Schools and Programs").

Voici les différentes pratiques d'écothérapie proposées par Les Embruns des Poètes :

Le Travail Qui Relie
Johanna Macy

Le "Travail Qui Relie" ("the Work That Reconnects") est une approche développée par l’écopsychologue Johanna Macy.

C’est un processus participatif conçu pour aider les individus et les groupes à faire face à la crise écologique et sociale mondiale tout en cultivant leur résilience, leur espoir et leur engagement pour un avenir durable.

Les objectifs du Travail Qui Relie :

- Libérer les émotions souvent réprimées face aux crises planétaires,

- Encourager une vision écologique et collective de la vie,

- Inspirer des actions pour un changement durable, dans le respect de l’environnement et des communautés,

- Renforcer la résilience émotionnelle face à des défis personnels et planétaires.

Les principes du Travail Qui Relie :
- Interconnexion : Reconnaître que tous les êtres vivants sont interdépendants et faire l'expérience de cette connexion profonde.
- Guérir la séparation : Travailler sur le sentiment de déconnexion entre les humains et la terre, souvent à l'origine de la crise écologique.
- Faire face à la douleur pour le monde : Aider les participants à reconnaître, exprimer et transformer leur douleur, leur colère ou leur tristesse liées à l'état de la planète, sans être submergés.
- Éveiller un sentiment d’espoir actif : Transformer la passivité ou le désespoir en actions concrètes et motivées par des valeurs de compassion et de justice.

Les étapes du Travail Qui Relie :
- S’ancrer dans la gratitude : Commencer par cultiver un sentiment de reconnaissance pour la vie, ce qui permet d'élargir son esprit et d'ouvrir son cœur.
- Honorer sa douleur pour le monde : Reconnaître les émotions difficiles (tristesse, colère, désespoir) liées à l’état de la planète, pour les transformer en énergie constructive.
- Changer de perspective : Développer une vision plus large de notre place dans le monde, en adoptant une conscience écologique et une compréhension de l’interdépendance.
- Passer à l’action : Traduire les émotions et les prises de conscience en actions concrètes pour contribuer à un changement positif dans le monde.

Le Travail qui reconnecte intègre des exercices de groupe, des méditations guidées, des rituels, des discussions et des explorations créatives, et aide les individus à retrouver leur pouvoir d’agir, à cultiver leur connexion à la terre et à transformer leur douleur en une force positive pour co-créer un monde plus juste et durable.

5 jours et 4 nuits tout compris: 100 euros + participation libre et consciente

Permaculture et
Forêt nourricière

Venez mettre les mains dans la terre et participer aux cultures.

Vous repartirez avec des fleurs et des légumes

LA PERMACULTURE est une contraction de "permanent agriculture"(agriculture permanente), terme développé dans les années 1970 par Bill Mollison et David Holmgren. Elle repose sur une planification réfléchie et sur l'imitation des cycles et des modèles présents dans la nature. Elle cherche à minimiser les déchets, maximiser l'efficacité et favoriser la résilience.

L'éthique de la permaculture :
- Prendre soin de la Terre : Protéger et régénérer les sols, l’eau, les forêts, et la biodiversité.
- Prendre soin des êtres humains : Satisfaire les besoins fondamentaux (alimentation, abri, communauté) de manière respectueuse et équitable.
- Redistribuer équitablement : Partager les surplus, réduire la consommation excessive, et investir dans des systèmes durables.

Les Bienfaits de la permaculture :
- Réduction de l’empreinte écologique.
- Préservation et régénération des écosystèmes.
- Résilience face aux crises environnementales et sociales.
- Autonomie alimentaire et énergétique.
- Création de communautés solidaires.

UNE FORÊT NOURRICIERE (ou forêt comestible) est un écosystème cultivé inspiré des forêts naturelles, conçu pour produire des aliments, des matériaux et d'autres ressources tout en favorisant la biodiversité et la durabilité écologique.

Elle s'appuie sur les principes de la permaculture et imite la structure d’une forêt, avec différentes couches de plantes interconnectées.

Elle est un modèle d’agriculture durable qui s’appuie sur la sagesse de la nature pour créer des systèmes alimentaires riches, autonomes et respectueux de l’environnement.

Elle incarne une vision d'harmonie entre les besoins humains et ceux de l'écosystème.

Danse des
5 Rythmes

Walk & Talk

LA DANSE DES CINQ RYTHMES est une pratique de danse libre et intuitive. Elle repose sur l'idée que tout dans la vie est énergie en mouvement, et que cette énergie s'exprime sous la forme de cinq rythmes universels.

Ces rythmes, dansés en séquence, permettent d'explorer et de libérer le corps, l'esprit et les émotions, tout en cultivant la pleine présence.

Bienfaits de la danse des 5 rythmes :
- Libération émotionnelle : Aide à exprimer et relâcher les émotions bloquées,
- Réduction du stress : En favorisant un lâcher-prise total, la pratique apaise l’esprit et diminue les tensions,
- Connexion à soi : Favorise l’écoute du corps, de ses sensations et de ses besoins,
- Créativité et expression : Stimule l’imagination et libère l’expression personnelle,
- Bien-être physique : Améliore la souplesse, l’équilibre, et la conscience corporelle,

- Peut éveiller une profonde introspection et un sentiment d’unité.

L'ECOTHERAPIE WALK & TALK est une approche thérapeutique innovante qui associe les bienfaits du mouvement, du contact avec la nature et de la relation thérapeutique. Elle favorise un bien-être global en intégrant les dimensions physique, émotionnelle et environnementale, dans un cadre apaisant et inspirant.

Objectifs et bienfaits :
- Réduction du stress et de l'anxiété : marcher dans la nature réduit les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et aide à calmer l'esprit,
- Stimulation mentale et émotionnelle : le mouvement favorise la circulation sanguine et libère des endorphines, ce qui améliore l’humeur et la clarté mentale et être en plein air peut inspirer des réflexions plus profondes et une perspective renouvelée,
- Déblocage physique et émotionnel : marcher stimule le corps et peut également aider à libérer des émotions enfouies ou des blocages. Le fait de bouger facilite souvent une meilleure fluidité dans le dialogue,

- Soutien à l'autorégulation : être en contact avec la nature encourage un retour au calme et une meilleure gestion des émotions,
- Renforcement du lien avec la nature : l’écothérapie Walk and Talk encourage une prise de conscience écologique, en mettant en lumière l'importance de notre lien avec la Terre et ses bienfaits pour le bien-être.

Méditation de pleine conscience
et yoga
en plein air

LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE est une pratique qui consiste à porter son attention, de manière intentionnelle, sur le moment présent, sans jugement. Elle s'inspire des traditions bouddhistes, mais elle a été largement popularisée en Occident dans un cadre laïque, notamment par le médecin Jon Kabat-Zinn, à travers son programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR).

Bienfaits de la méditation de pleine conscience :
- Réduction du stress : Aide à mieux gérer les situations stressantes en ramenant l'attention sur l'instant présent.

- Amélioration de la concentration : Entraîne l'esprit à être moins distrait et plus focalisé.

- Régulation des émotions : Favorise une meilleure gestion des émotions, comme l'anxiété ou la colère.

- Augmentation du bien-être général : Encourage une relation plus bienveillante envers soi-même et les autres.
- Amélioration de la santé physique : Peut réduire la tension artérielle, améliorer le sommeil et renforcer le système immunitaire.

LE YOGA est une pratique qui apporte des bienfaits à la fois physiques et mentaux, et qui s’adapte aux besoins et capacités de chacun. C’est une discipline universelle qui peut enrichir la vie quotidienne en favorisant une meilleure santé et un bien-être global.

Bienfaits du yoga :
Physiques
- Améliore la souplesse, la force et l'équilibre.
- Soulage les tensions musculaires et les douleurs chroniques.
- Stimule la circulation sanguine et renforce le système immunitaire.

Mentaux
- Réduit le stress et l'anxiété.
- Améliore la concentration et la clarté mentale.
- Favorise la relaxation et un meilleur sommeil.

Émotionnels et spirituels
- Renforce la connexion avec soi-même et le moment présent.
- Favorise un sentiment de paix intérieure et de bien-être.
- Encourage la prise de conscience et l'évolution personnelle.

Naviguer 6 jours en voilier

La pratique de la voile offre une multitude de bienfaits physiques, mentaux, émotionnels et même sociaux. Naviguer à la voile implique de travailler en harmonie avec les éléments naturels, ce qui stimule à la fois le corps et l’esprit, tout en renforçant la connexion à la nature et à soi-même.

Bienfaits mentaux :
- Réduction du stress : Être sur l'eau, entouré de paysages marins et du bruit apaisant des vagues, aide à relâcher les tensions et favorise la détente,
- Concentration et clarté mentale : Naviguer demande une vigilance constante et une attention aux détails, ce qui renforce la présence et la pleine conscience,
- Amélioration de la prise de décision : Faire face à des imprévus (changement de vent, météo capricieuse) entraîne des capacités d’analyse et de prise de décision rapide,
- Sentiment d'accomplissement: Maîtriser un voilier, même dans des conditions complexes, donne une grande satisfaction personnelle et renforce la confiance en soi,

Bienfaits émotionnels :
- Connexion à la nature : Être en mer favorise un sentiment d’humilité face à la puissance des éléments et une reconnexion profonde à l’environnement naturel,
- Sérénité et méditation active : Naviguer peut avoir un effet méditatif, grâce à la répétition des gestes et au contact direct avec le vent et l'eau,
- Gestion des émotions : La voile apprend à garder son calme dans des situations stressantes ou imprévues, tout en développant la patience.

Bienfaits sociaux :
- Travail d'équipe : Naviguer en équipage nécessite une coordination parfaite, ce qui renforce la communication, la coopération et l'esprit de groupe.
- Partage d'expériences: Les moments passés sur un bateau créent des souvenirs uniques et des liens forts entre les participants.
- Apprentissage et transmission : La voile encourage l’apprentissage continu, souvent dans un cadre intergénérationnel ou communautaire.